TABLA DE DERECHOS NO ESCRITOS PARA UNAS FELICES VACACIONES.

Felices vacaciones:

Soy de la opinión de que a todos nos gusta saber mas sobre las relaciones humanas. Del mismo modo suelo suponer que nos agrada el aumentar el respeto por uno mismo y por los demás. Todo esto, en último extremo, es aumetar nuestra autoestima, por eso dedico esta tabla de derechos no escritos a todos los que quieran empezar las vacaciones colmados de cariño hacia sí mismos.

TABLA DE DERECHOS NO ESCRITOS

Estos derechos no están publicados en ningún boletín oficial, ni hace falta acudir a ningún juzgado para hacerlos valer, no nos sirven para ganar indemnizaciones millonarias, pero si para sentirnos valorados y respetados, y para construir esquemas mentales que nos hagan sentir bien.

1.- Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

2.- Derecho a expresar sentimientos y opiniones.

3.- Derecho a ser escuchado y tomado en serio.

4.- Derecho a decir NO y no sentirme "culpable".

5.- Derecho a pedir lo que quiero,dándome cuenta que mi interlocutor tiene también derecho a decir NO.

6.- Derecho a cambiar.

7.- Derecho a cometer errores.

8.- Derecho a pedir información y a ser informado.
9.- Derecho a decidir qué hacer con mi cuerpo, tiempo, propiedades, mientras no se violen los derechos de otras personas.

10.- Derecho a gozar, a disfrutar, a mi descanso.

11.- Derecho a superarme, aún superando a los demás.

Esto que parece tan evidente, es necesario que lo reflexionemos y analicemos para ver que creencias o esquemas mentales tenemos arraigados  dentro de nosotros que hace que en multiud de ocasiones pasemos por alto nuestras necesidades más básicas.

Existen  convicciones y "pensamientos automáticos" que no responden a lógica, ni son objetivos, pero que van circulando por la sociedad y que se dan por hechos asumidos. La mayoría de las veces se van formando a lo largo de la educación, y si no se hace algo en contra de ellos, se van afianzando y reforzando cada vez más. (Albert Allis, psicólogo de los años 50 los delimitó en 10 tipos de ideas).

IDEAS IRRACIONALES DE ALBERT ALLIS:

1.- Es necesario ser querido y aceptado por todo el mundo.

2.- Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil.

3.- Hay gente mala y despreciable que debe recibir su merecido.

4.- Es horrible que las cosas no salgan de la misma forma que a uno le gustaría.

5.- La desgracia humana es debida a causas externas y la gente no tiene ninguna o muy pocas posibilidades de controlar sus disgustos y trastornos.

6.- Si algo es o puede ser peligroso o atemorizante, hay que preocuparse mucho al respecto y recrearse constantemente en la posibilidad de que ocurra.

7.- Es más fácil evitar que hacer frente a algunas dificultades o responsabilidades.

8.- Siempre se necesita de alguien más fuerte que uno mismo en quien poder confiar.

9.- Un suceso pasado es un importante determinante de la conducta presente, porque si algo nos afectó mucho, continuará afectándono continuamente.

10.- Uno debe estar permanentemente preocupado por los problemas de los demás.

Debido a que no somos máquinas a todos se nos pasan estas ideas en algún grado. Resultan problemáticas cuando nos producen una necesidad imperiosa de seguirlas. Las exageraciones por cualquiera de estas creencias o convicciones puede ser causa de gran sufrimiento a la personas que las vive y las asume como ciertas. 

La cuestión es convertir los pensamientos irracionales en otros mas realistas contenidos de "lógica"  para lograr que no nos hagan daño, así podremos aprender de cada circunstancia y no nos culpabilizaremos gratuitamente.

RECUERDA: "Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros" Jakubowski.

¡FELICES VACACIONES SERENAS!

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